让孩子坚持运动的好处
让孩子坚持运动的好处，运动对于每一个人来讲都是非常重要的事情，特别是对于正在成长中的男孩来讲，运动就是生命的发展，运动能够促进骨骼，肌肉，内脏功能的发育，以及大脑智力的发育，下面来看看让孩子坚持运动的好处。
让孩子坚持运动的好处1
孩子多运动的好处
1、促进骨骼、肌肉、心肺功能发育
身姿挺拔的男孩看起来精神、有气势，男孩要长高，需要全身骨骼不断地生长。在长骨与骨筋之间存在的软骨叫软骨，软骨不断地分裂、增殖和骨化，骨骼长度就增加了。运动时对软骨不断地挤压和振动，能够促进软骨细胞的分裂和增殖;不断地运动能够促进改善骨骼的血液循环，增加骨细胞的营养供应，促进骨骼的发育。型男的魅力和安全感绝对离不开那副运动员一样的'身材。
肌肉是男性魅力的体现，健硕的肌肉来自于运动。运动消耗的能量增多，加快了血液循环，进入肌细胞的营养变多，使肌肉新陈代谢机能旺盛，肌细胞长得较大，肌纤维变粗，肌肉就会逐渐变得丰满结实;而且，在运动中肌肉收缩，反复被拉扯，使肌肉和韧带的弹性增大，从而使肌肉抗拉能力提高，力量增大。
运动时，人体需要消耗更多的氧气、蛋白质等营养物质，而排出更多的二氧化碳。这时负责体内运输任务的心脏、血管系统工作量增大，心肌得到锻炼，心房、心室壁不断增厚，心脏容量加大，血管弹性提高，造血器官的功能也得到了加强，整个循环系统的功能都提升了，身体的负载能力也变强了。
所以，任何一个人要想拥有健康的身体，必须加强运动，运动是保证身体健康的资本，是心智发展的基础。
2、运动能够促进脑发育
对于刚刚出生不久的婴儿，运动能够促进他们的大脑发育，激活脑部功能。即使一个很简单的动作都需要大脑各相应运动中枢协调支配，这一方面促进了大脑皮层的发育，另一方面巩固了受大脑皮层支配的各种功能。
有一个研究发现：“一般人从感受信号(如见到光或听到声音)到立即作出反应的时间是0、3～0、5s，而经常从事体育的人只有0、12～0、15s。”这个研究说明：运动使人的视觉、听觉、小体感觉、神经传导速度和神经反应过程的灵活性都提高了，反应速度快了，思考的.速度、思维的能力也相应地提升了。
另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这样可使神经传导速度更快。研究数据显示，喜欢体育运动的人的血液循环量，比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质，使大脑功能增强，思维敏捷;运动还会促使“大脑释放B-内啡肽等有益的生化物质”，这些物质对促进人的思维和智力大有益处。
男孩喜欢冒险，即使在玩耍的时候也不会总是窝在一个地方，而是喜欢到处逛，这样就会有更多的表象储存到大脑里，也会激发孩子许多联想和想象，促进大脑神经元之间的连接，提高孩子的思维速度。所以，男孩喜欢到处跑，是成长的需要。
3、运动促进人格健全的发展
运动能够促进非智力因素的发展。非智力因素是一个动力系统，它在儿童活动中起着定向、引导、维持、强化等作用，包括需要、欲望、动机、兴趣、情绪和情感、意志、自信心、性格、气质、习惯等。一个热爱运动、坚持运动的孩子，因为身体好，性格会更加开朗，精力会更加允沛，对自己、对周同的环境更加允满信心，长期地坚持锻炼也会使他们的意志品质更加顽强。
让孩子坚持运动的好处2
1、强健肌肉、保护骨骼
如果没有肌肉和关节的连接，人体的骨骼便会散落一地。运动能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐渐变得丰满而有弹性，有力量的肌肉可以更好保护骨骼，还可使孩子动作灵敏，身体灵活。
2、强壮骨骼，有利长高
骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用，坚持运动不仅可促进血液循环，让骨组织得到更多营养，使骨质坚固，可以更好支撑人体保护脏器；运动对骨骼起到的机械刺激作用，还会使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助身体长高。
3、有利呼吸系统
运动过程中，肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。
4、增强心脏能力、促进心肺功能
心脏也是由肌肉组成，运动可促进血液循环、心肌收缩增强让心肌发达，从而让心脏变得更强壮。强壮的心脏可协同肺部呼吸保证良好的心肺功能：肺部吸入氧气，氧气通过心脏搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织，良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，使机体健康运作。
5、促进神经系统发育
人体各种动作的协调完成，需要神经系统良好指挥才能做到。譬如小婴儿把手准确送到嘴里吃，就是大脑神经发育良好的标志。同理，其他复杂动作也需要神经支配，所以，经常进行各种动作的运动锻炼，反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。
6、增进食欲吃饭香
适宜的运动能对胃肠道产生按摩作用，促进胃肠道蠕动，使肠胃消化吸收能力增强、食欲增加。爱运动的孩子食欲好，吃饭香，不爱吃饭的孩子更应该注重运动。
7、学会与人交往、促进社交能力
户外运动跟别的小朋友一起游戏。这个过程可让孩子了解人与人交往的规则，学会理解、照顾、分享、商量、谦让、合作等各种人际关系相处技能。带孩子到户外和其他孩子玩耍运动，不仅锻炼身体还发展了孩子的社交能力，一举多得。
8、增强意志力和信心
运动锻炼不仅可有益身体和大脑，更有利于意志力和自信的形成。一些运动可能需要孩子付出努力、胆量才能完成，在克服困难的过程中，孩子意志力得到锻炼，自信心得到增强。
9、增强体质预防疾病
不同条件下的户外运动，可以让孩子接受阳光、不同温度空气的沐浴和刺激，皮肤和呼吸道得到锻炼，大脑对冷热也形成条件反射，当天气和季节发生变化时，孩子能从容适应，体质会因此逐渐增强。养成运动的习惯，身体机能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖症、糖尿病、心脏病等各种疾病的几率，有助身体发育和健康。
10、爱运动的.人更积极阳光
喜欢运动的人，往往更加充满活力，精神饱满积极，这背后其实也有生理原因，运动后人体会分泌β-内啡肽， 这是一种能产生愉悦情绪的物质，如果让孩子小时养成了爱运动的习惯，长大后成为一个阳光青年或女孩，保持着积极正能量的态度，这是一件多么好的事。
生命在于运动！爱运动的人身体健康、心理阳光！所以，从小就培养孩子这个好习惯吧！来看看不同年龄孩子应具备的运动能力~
让孩子坚持运动的好处3
现在的父母虽然非常重视孩子的健康，但侧重点还是放在饮食和保健品上，特别是为了防止孩子生病，父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。而运动，作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着，这可能与我们教育观念有关，父母总希望有个文静的孩子，并感觉这样的孩子好带些。
其实，不管是文静的孩子还是调皮的孩子，他们都需要运动，因为，多做运动不仅是为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。可见，父母为了少些麻烦而限制孩子的活动是非常失策的。
1、强化心脏
有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
2、增强肌肉
锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉：跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。
3、增加柔韧性
众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。
柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。
·锻炼能保持体重
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。
肥胖儿童更容易受到，诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
经常进行有氧运动还能在锻炼和休息时提高身体消耗热量的'速度。为帮助孩子达到平衡，应经常进行体育锻炼，尤其是能全家一起进行的运动。
·锻炼使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生“极为兴奋的感觉。锻炼时全身的含氧量增加，也会使人精神饱满、感觉灵敏。所以，锻炼不仅使人身体健康，而且使人心情愉快。
·适合孩子的活动
适于合孩子的活动主要取决于孩子的年龄、成熟程度与准备情况。从孩子开始走路起，就要鼓励孩子尝试各种能促进基本运动技能开发的活动，如跑、平衡、跳、踢、扔、抓。由于婴儿只能在短时间内集中注意力，所以要经常改变活动形式，使活动具有吸引力。
值得注意的是：孩子六岁前，身体发育还不成熟，所以父母不要让他们参加任何整体性运动。而六岁后的孩子，长得更加成熟，运动技能也更加全面，所以能学习越来越难的技能和参加更激烈的体育活动。同时，不要将孩子的活动项目限制在有组织的团队运动或游戏中。非组织性的游戏同样是很好的选择，简单的有走路和钓鱼，复杂的有跳舞和武术。
·锻炼孩子的体能
鼓励孩子每周至少锻炼三次，每次20分钟。判断锻炼强度的一个简便方法是说话或唱歌：如果孩子边锻炼，还能边说话或唱歌，那么即使听上去话语是气喘吁吁的，也表示运动强度是合适的。
·孩子的安全锻炼措施
运动虽然能锻炼孩子的身体，但运动时的稍不注意也会对身体造成损害。因此，为了确保孩子锻炼时的安全，父母必须了解和做好一些防护工作：
1、为宝宝制定锻炼计划，不能违背孩子的生长发育的规律，最好咨询一下医生。
2、热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后做拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。
3、购置防护用品，如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。
4、如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及时终止运动进行。
