如何缓解孕期职场压力
1、通过写作的方式转移注意力，缓解压力
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
2、不要对你的领导隐瞒怀孕的事
隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而可能让自己提心吊胆，无心上班，影响工作，更会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，怀孕是好事，领导们会理解的，并为你感到高兴。
3、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1 4 2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
怀孕期间职场压力不容忽视，处理不好极易导致孕期抑郁症等病症的出现，做好以上几种压力缓解步骤，享受一个轻松愉悦的孕期。
