运动对小学生的十大好处
运动对小学生的十大好处，当一个人身体健康时，他们会感觉更好，也更自信。此外，孩子越早开始保持身体健康，他能更早地规避患各种疾病的风险。现在分享运动对小学生的十大好处。
运动对小学生的十大好处1
既能让孩子长高，又能帮助孩子减肥
孩子能够长高是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长。体能训练可改善血液循环，让骨组织得到更多的营养;运动40分钟后，细胞肝脏储存的糖原基本被消耗完毕，由于有氧供能需要，脑垂体会应激性的分泌大量的生长激素。所以，运动既能让孩子长高，又能帮孩子减肥。
使孩子的肌肉逐渐丰满
体能训练能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。通过逐渐加大的负荷，肌肉细胞不断的获得超量恢复，使肌肉变得丰满起来，若在训练中有针对性的加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼，对孩子的驼背、畸形腿等都形体有良好纠正调整作用，对伤后康复也有积极的辅助治疗作用。
加强孩子的心肺功能
体能训练促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气，并排出更多的二氧化碳，在此过程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸道器官的功能，对防止鼻塞、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病有良好的作用。
改善肠胃功能
体能训练可增加孩子胃肠蠕动，促进消化，增强食欲，促进营养吸收，改善肠胃功能，让孩子发育得更好，厌食挑食的孩子、有消化障碍的孩子参加体能训练，有助于改善不良饮食习惯。
促进神经系统发育
体能训练能促进神经系统的发育。我们在进行灵敏、反应、协调、平衡等身体练习时，需要神经系统的高度参与和协调配合。美国纽约大学神经科学博士温迪教授通过自己的亲身实验，发现长期有规律的科学运动后，我们的前额叶大脑皮子和海马回的容积增大了，因此运动不仅可以强壮我们的身体，也可以强壮我们的大脑。
提高孩子的整体身体素质
体能训练能预防疾病，孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射，当自然因素发生变化时，孩子的身体会自行调节，与外界环境保持平衡，让孩子不易生病。
另外，室外锻炼可以的接触到充足的阳光照射，紫外线可以和皮肤下面的胆固醇合成维生素D，帮助身体对钙质的吸收，因此室外运动也是天然的补钙剂。
让学习更高效
科学家研究表明，喜欢运动的孩子学习成绩也更好。运动可以产生内啡肽、血清素和多巴胺几种快乐物质，这些快乐物质在血液中可以停留多达八个小时。因此，经常锻炼的孩子，思维更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。这就使孩子有愉悦的好心情，投入学习活动中，对提高学习效率会产生积极的作用。
让孩子更具创造力
人类是在劳动中不断进化的，其大脑运动区非常发达，而且功能强大，运动区的功能恰好是人类对未来产生梦想、制定计划、充分发挥巨大潜能创造力的重要区域。长期进行体能训练，能有效促进大脑运动区的发展;反之，若缺乏运动，大脑便会逐渐退化，人们的创造力也会随之减弱。
获得更多体验个人意义的机会
体能训练是以各种身体活动为主动训练，每个动作都要自己努力完成，别人无法替代，这个过程也是一个自我体验的'工程。科学证明，喜爱运动的人通常有更有活力，拥有良好的体质体能，有更多的精力投向身日常事务和社交，能更快的掌握新的运动技能和知识，进而获得更多的社交及体验个体意义的机会。
是完善孩子人格的载体
不管身体发育还是心理发育，其最关键的敏感期都将在儿童期完成。纪律、秩序、自信、宽容、独立等优秀心理品质的敏感期也将在儿童期完成。
运动不仅能完善孩子的身体，更能完善孩子的人格，对于孩子来说运动就是水、阳光、和空气。这个阶段，他们思维上感性认识占主导，理性思维还在慢慢发展中，神经的兴奋性占支配地位，抑制发育程度还下够，所以这个阶段体育运动具有独特的育人价值，是孩子人格完善不可替代的载体。
孩子是家庭的希望，孩子的身体健康关系自身及家庭的长久幸福。俗话说温室里的花朵经不起风吹雨打，在国民身体素质每况愈下的大环境下，从小让孩子养成运动的习惯是父母送给孩子最好的礼物！
运动对小学生的十大好处2
1、强化心脏
心脏也是属于肌肉组织，跟其它肌肉一样，当它经常受到运动的挑战时，它的表现会提高。加强心脏肌肉可以帮助抵御心脏病，即使在儿童早期也是如此。
2、帮助保持动脉和静脉畅通
运动可以降低一个人血液中有害胆固醇和脂肪的含量，还能增加了血管壁的柔韧性，并有助于降低血压，能够降低一个人患心脏病和中风的风险。
3、使肺部更有效率
体育运动可以增加肺活量，改善呼吸效率和机能。也就是说，同样的呼吸，经常锻炼的.人会有更多的氧气被吸入体内，更多的二氧化碳和其他废气被排出体外。有规律的运动有助于防止因年龄增长或缺乏锻炼而导致的氧气摄入量下降。
4、降低血糖水平
运动通过刺激肌肉从血液中吸收更多的葡萄糖并将其转化为能量，从而防止“糖”在血液中积聚。这可以降低一个人患糖尿病的风险。
5、控制体重
当一个人久坐不动时，他们摄入的卡路里往往会过多，这些未使用的卡路里会积累为脂肪。身体活跃的人可能缺乏卡路里，这会带走脂肪并减轻体重。体重减轻对心脏有好处，对糖尿病患者尤其有益。
6、强化骨骼
正如肌肉在身体受到压力时会变得更强壮一样，骨骼也会做出反应变得更强壮。成年人在20多岁时开始骨量下降，但那些经常锻炼的人比那些没有锻炼的人会达到更高的骨密度峰值（在下降之前）。增加骨密度有助于预防骨质疏松症，骨质疏松症是骨密度和骨质量下降，骨骼变得多孔和脆弱的病症。
7、帮助预防癌症
经常运动的人患癌症的几率较低。受不活动影响最大的癌症包括结肠癌，子宫内膜癌和肺癌。
8、调节血压
运动已被证明可以减轻压力。随着一个人体内压力水平的降低，他们的血压和患心脏病的风险也会下降。
9、提高身体活力
定期运动通常会让人感觉更有活力，使他们能够保持活跃，并减少他们在白天疲劳的可能性。
10、增强情绪健康
大多数人说，他们在锻炼后感到平静并伴有幸福感。根据一种理论，运动会释放内啡肽，这是体内的一种天然物质，比吗啡强5-10倍。
